¿Cuál es el momento ideal para dormir?

Depende de las personas Algunas personas tienen que trabajar en el turno de 3D y pueden tener que dormir durante el día. Si eres una persona promedio que va a la escuela o trabaja por la mañana, estarás en casa por la tarde o por la tarde. En este caso, es posible que desee comer su cena antes de las 7:00 p.m. y no comer nada pesado después de la cena. Relájese viendo programas de televisión o haga algunas tareas domésticas, haga ejercicio, etc. hasta aproximadamente las 9:30 p.m. y prepárese para el día siguiente y vaya a la cama entre las 10 y las 10:30 p. M. Todas las noches. Puede intentarlo, si no funciona para usted, intente otras formas de la opinión de los demás.