Cómo perder peso cuando no tengo tiempo para hacer ejercicio

Lo único que puede hacer es ir a ver a un terapeuta y controlar su hábito alimentario. La mayoría de nosotros tiende a tener problemas con comer o comer emocionalmente, pero si realmente quiere perder peso, puede controlar su hábito alimentario.

Lamentablemente, no puede esperar que haya otros atajos para perder peso sin una nutrición adecuada, incluso si puede hacer ejercicio. El ejercicio solo puede hacer mucho y si come de la forma en que lo describe, ninguna cantidad de ejercicio puede evitar que gane o mantenga el peso. Es urgente que cuide su hábito de comer antes de que sea demasiado tarde.

Buena suerte y recuerda perder peso, es un 90% de nutrición. Caloría en

Cuídate y puedes hacerlo.

He sido deportista desde el primer día. Simplemente me encantaron todos los deportes. Algunos de los deportes fueron: natación, tenis, tenis de mesa, fútbol, ​​cricket, bádminton, equitación, pesas, etc.

Mis 2 hijos también amaron los deportes. Jugaban al baloncesto y nadaban. Siempre estuvieron activos.

Después de que terminaron la escuela, se unieron al gimnasio y comenzaron a subir de peso. Recientemente, ambos tenían un exceso de peso de aproximadamente 5 a 10 kg.

Eso me molestó. Desarrollé una teoría para perder peso hace unos 3 años pero no lo intenté con la suficiente seriedad. Ahora me estaba quedando sin tiempo.

1 de abril de 2016 comencé a centrarme en la pérdida de peso. Al comienzo pesaba 79.5 kg. Empecé a caminar 5 minutos cada 15 a 30 minutos. Más tarde, alrededor del 15.05.2016 lo cambié a caminar durante 5 minutos cada hora. Y comencé a perder peso. Peso alrededor de 74 kg el 30.06.2016.

Traté de convencer a mis hijos de que esto es mejor que correr, hacer ejercicio y otras formas de ejercicio para perder peso y perder pulgadas. Pero ellos no escucharán nada.

Finalmente, alrededor del 25.06.2016, estuve negociando con mi hija para probar mi programa de pérdida de peso durante 2 meses. Ella dijo que en caso de que no pierda 2 kg en 2 meses volverá al gimnasio y trotar. Estuve de acuerdo. Estaba seguro de que perderá más de 5 kg pero no dijo nada.

Como en la fecha 18.07.2016 ella ha perdido más de 3 kg. Y ella está haciendo menos de 5 minutos por hora caminando. La pérdida de peso aumenta cada día que pasa. La pérdida de pulgadas también está allí. No hay dolores de hambre. Ella es capaz de enfocarse en sus estudios también. Ella nunca está cansada y siempre tiene mucha energía.

La teoría de la pérdida de peso es: Weight Loss by Rajinder Bhalla en Mis experiencias personales

Con su peso, debe caminar solo 2 minutos cada 30 minutos. Simplemente no te rindas si pierdes algunos días debido a que te sientes demasiado cansado al caminar. Si te sientes cansado, descansa por un día o dos. Eso está bien y luego comienza de nuevo. Los días perdidos no detendrán la pérdida de peso. No te desanimes Esto está destinado a suceder. En los próximos 6 meses, puede esperar una pérdida de peso de 20 a 30 kg.

La mejor de las suertes.

“La definición de locura está haciendo lo mismo una y otra vez, pero esperando resultados diferentes ”

Esta cita se atribuye a Albert Einstein y resume lo que quiero aconsejarte. Lo siento si sueno un poco grosero, pero el control de peso es un problema de estilo de vida y, a menos que cambies tu estilo de vida, un hábito a la vez, ¡no verás ningún cambio!

Y sobre no tener tiempo. ¡Todos tienen 24 horas de tiempo y un poco de planificación de tiempo le dará las 2-3 horas que necesita para este importante trabajo de cambio de vida! Como escribe Robin Sharma – “preservar el templo” – este cuerpo es el templo de nuestra vida y ¿qué puede ser más importante que cuidarlo?

Sí, el tiempo siempre es un desafío. Considero que beber agua y evitar los dulces puede ayudar cuando tienes poco tiempo para hacer ejercicio. Por cierto, me presentaron un café que también me ayuda a perder peso sin tener que hacer ejercicio. Si desea información sobre el café, solo envíeme un mensaje.

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