Si ya sabe lo que es una regla de 90 minutos, definitivamente debe seguirla y tomar beneficios de ella.
Según esta regla del ciclo de sueño, usted alcanzaría un sueño REM máximo y se sentiría mucho más relajado y enérgico por la mañana.
Si está sano y hace ejercicios que consuman una nutrición adecuada, encontrará 7.5 horas de sueño óptimo.