¿Cuál es el método más seguro para perder 20 libras en menos de una semana?

NO hay métodos seguros para perder 20 libras en una semana. Aquí hay un plan que puede usar para comenzar a perder peso hoy …

Calorías y macros

  1. Primero determine las calorías de mantenimiento, luego restar 250-500 calorías del mantenimiento = Peso corporal x 14
  2. Proteína = 1.0 gramo por libra de peso corporal
  3. Los carbohidratos = 1 g por libra de peso corporal en días de entrenamiento y 0.5 g por libra de peso corporal en días sin entrenamiento.
  4. Grasa = Inventar el resto de las calorías en los días de entrenamiento y en días sin entrenamiento.

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En la sala de cirugía, para ser honesto.

Afortunado para ti Recientemente comencé un desafío de 3 meses para perder mi propio vientre de invierno. Son 10-15 kg en los siguientes 3 meses. Mucho, pero no tanto como usted pidió. Todo se hace en tiempo real, no solo antes y después de las imágenes. Puedes seguirme aquí:

Introducción – Pierde Peso Naturalmente Parte 1 – Cerdos Subterráneos

Y acabo de publicar mi plan de dieta con una explicación paso a paso aquí:

Plan de dieta – Perder peso naturalmente Parte 3 – Cerdos subterráneos

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Tuya,

Arnold.

Liposucción

En mis días más jóvenes y tontos, tomaba un fin de semana largo cada invierno y perdía las 10-15 libras que había ganado ese año. Hice esto en el invierno, porque si lo arruiné y presioné los termogénicos demasiado fuerte, podría ir a descansar en un banco de nieve en lugar de morir de hipertermia. Seguro, no lo es.

“Sin peligro”? Cirugía. Deberá tener 20 libras de algún tipo de tejido extraído físicamente.

Incluso si se priva de comida y bebe apenas lo suficiente para mantenerse con vida, probablemente no perderá 20 libras en menos de una semana. Por lo tanto, no hay forma, salvo una cirugía o quizás en combinación con un enema, de desviar el contenido de su colon.

Amputación.

Dudo que incluso la liposucción elimine esa cantidad de peso, de manera rápida y segura, pero un cirujano competente que se quite una pierna debería hacer el truco.