Depende cual es tu objetivo
Hice ejercicio intensivo durante 2012-2014:
- 35 km diarios en bicicleta al trabajo
- Daily 30 flexiones
- 30-35 km corriendo a la semana
- Levantamiento de peso ligero durante una hora
Yo recorría 17,5 km por la mañana y lo mismo por la tarde. También haría 5 km corriendo por la tarde y terminaré con 100 metros de velocidad. Y haría entrenamiento con pesas después.
Sabes cuáles fueron los resultados:
- Logré mi peso corporal médico ideal
- Me sentiría y actuaría como si tuviera 17 años a pesar de ser mayor de 30 años
- Nunca contraería gripe ni ninguna otra enfermedad
- Durante el entrenamiento con pesas, las endorfinas corren en mi cuerpo y tengo ganas de hacer el amor
- Mi ingesta de alimentos se redujo automáticamente
- Mi cuerpo se formó muy bien y perdí toda la grasa excesiva, especialmente por las colillas y el vientre
- Sentiría que podría hacer cualquier cosa en este mundo
En resumen, comencé a sentirme como un superhombre hasta que abandoné el horario de ejercicios intensivos.