No es necesariamente malo o no saludable.
Sin embargo, tendrás un mejor entrenamiento con algo de comida de antemano. Sin embargo, comer un refrigerio o una pequeña comida antes de hacer ejercicio (de más o menos media hora para digerir) le dará más energía para que pueda trabajar más duro.
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¿Es seguro para la salud comer solo una vez al día?
¿Está bien comer algo azucarado por la noche antes de un entrenamiento?
¿Qué comida comerás por el resto de tu vida?
¿Debo obligarme a comer comida chatarra no deseada para no desperdiciarla?
No hay forma de hacer una evaluación no contextual.
La mayoría de las veces, es mejor comer antes de entrenar, baja los niveles de cortisol y, a menos que seas un principiante, no tendrás una mejor pérdida de grasa o ganancia de músculo.
Dicho esto, no está mal entrenar sin comer.
Yo nado muy temprano en la mañana. Es completamente impráctico para mí comer incluso un bocadillo de antemano; probablemente vomitaría en la piscina. Por lo general, me hidrato de antemano para prevenir los calambres, pero estoy muy bien, incluso me pongo en masa muscular. Si comí de antemano y pude mantener la misma intensidad sin vomitar, podría obtener mejores ganancias.
No hay nada poco saludable al respecto, a menos que haya ayunado durante varios días.
Bueno, ¿cómo te sientes cuando lo intentas? No podría hacer ejercicio sin comer al menos un desayuno ligero; Tengo el metabolismo de un colibrí y me muero de hambre. Pero a mi lobo no le gusta comer durante varias horas antes de entrenar; dice que, de lo contrario, se siente pesado e hinchado.
Entonces, depende de ti y de lo que se sienta mejor para tu cuerpo.
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