La mayoría de las frutas, verduras, productos lácteos, huevos, carnes y pescados, y granos y semillas, miel y otros dulces tienen nutrientes valiosos. La clave es aprender cómo combinarlos para cumplir con sus requisitos diarios.
Algunos alimentos pueden cumplir múltiples requisitos con una sola porción: fresas, melón, brócoli, col rizada, espinacas, huevos, carne de cerdo, pescado, avena y semillas de girasol son algunos ejemplos.
¡Feliz cocina!
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Productos lácteos, verduras, todo tipo de granos comestibles (absolutamente saludables) y frutas
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