Medicina ayurvédica para el estreñimiento
El estreñimiento médicamente implica una falla en la evacuación del material de desecho de nuestro cuerpo de manera regular. El paso de la materia de desecho comúnmente referida como heces ocurre en dos fases a saber;
- Momentum del colon
- Salir del recto
Sin embargo, la interferencia en cualquier aspecto de este proceso puede causar estreñimiento.
Veamos qué dice Ayurveda sobre el estreñimiento:
De acuerdo con Ayurveda, por lo general es un desequilibrio Vata, especialmente si es de larga duración. También en Ayurveda se lo conoce como Apana. Apana vata es responsable del flujo libre o la expulsión de heces. Cuando se altera la función de Apana vata, se produce estreñimiento (flujo restringido de heces). De acuerdo con Ayurveda, la causa principal del estreñimiento es la irregularidad en la disponibilidad de enzimas digestivas y el deterioro de la función del intestino grueso específicamente del colon.
¿Cuáles son las causas del estreñimiento?
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Cómo resolver mi problema de estreñimiento
¿Por qué ocurre el estreñimiento cuando salgo a caminar por la mañana?
- Constitución del individuo (prakruti)
- Hábito de suprimir el impulso durante un largo período de tiempo
- Ingestión de vata promoviendo alimentos que son secos (rooksha), pulverulentos (pishtha), fríos (sheeta), astringentes (kashaya), amargos (tikta)
- Muy poca comida o hambre
- Mucho o más ejercicio
- Obstrucción intestinal
- Anemia
- Depresión
- Menos consumo de agua
- Uso excesivo de antiácidos
Según Ayurveda, debido a los factores anteriores, hay un desequilibrio en el Vata y Apana vata se agrava y se almacena o bloquea en la parte inferior del intestino grueso, dando como resultado estreñimiento.
Remedios caseros básicos para el estreñimiento:
- Incluya alimentos fibrosos en su dieta: muchas frutas, verduras, legumbres, pasas, vegetales de hoja, ensaladas, frijoles.
- Beba buena cantidad de agua. En una persona normal, según Ayurveda, beba agua siempre que tenga sed, pero en caso de enfermedad como estreñimiento, es aconsejable beber una buena cantidad de agua y una dieta rica en fibra que suavice las evacuaciones intestinales y evite el estreñimiento.
- Evite el exceso de café y té
- Evite el exceso de consumo de leche y productos lácteos, ya que restringe las evacuaciones intestinales
- No mantenga el impulso- Según el Ayurveda, un impulso natural es una señal para la persona. La necesidad regular de tener impulso finalmente conduce al estreñimiento.
- Evite los alimentos picantes excesivos, pesados no vegetarianos y fritos
¿Cuál es la medicina ayurvédica para el estreñimiento?
Junto con los remedios caseros, uno puede tener SHARANGDHAR’S SUKHASARAK VATI que es una formulación ayurvédica que consiste en Indravaruni y Haritaki que regula la función hepática y aumenta el flujo de enzimas digestivas. Por lo tanto, mejora la digestión y mejora el tono intestinal. Ayuda a fortalecer los músculos intestinales y ayuda en la expulsión natural o la defecación.
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