Puedes seguir estos 3 sencillos pasos para mantenerte en forma sin tener que unirte a un gimnasio
1. Bebe mucha agua. El agua potable ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales. Tu cuerpo está compuesto de aproximadamente 60% de agua.
2. Coma proteínas, carbohidratos, grasas y vegetales
3. Haz ejercicio todos los días:
¿Puedo tomar proteína de suero y creatina el mismo día? ¿Causará efectos negativos / negativos?
¿Cuántos gramos de proteína son necesarios en un día para desarrollar el cuerpo muscular?
¿La dieta del culturista típico sería saludable para comer a largo plazo?
¿Qué función sirven los suplementos de creatina o preejercicio?
Si no tiene ninguna idea, siga este enlace:
o si quieres hacer algo de entrenamiento en casa, puedes seguir esto:
Gracias y saludos
Priya Chanchad
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