Podemos comer frutas en cualquier momento cuando tenemos hambre entre nuestras comidas y las frutas son los mejores bocadillos. Uno puede permanecer en la fruta y la leche durante todo el día para desintoxicar el cuerpo de todos los apetitos diarios. El momento ideal para tomar una fruta como manzana, naranja, guayaba, granada y sandía es entre las comidas, por ejemplo, a las 12.00 PM después del desayuno pero antes del almuerzo oa la hora del té, donde se puede evitar el té y un refrigerio con fruta buena. El mejor consejo es no tener fruta inmediatamente después de la comida, ya que no es una opción saludable. El plátano se puede tomar como una sabia opción para el desayuno también. uno puede comer plátano en forma cruda o hacer un batido con leche y nueces, ya que está lleno de hierro y un comienzo saludable para el día además de mantener el estómago lleno, lo que le evitará comer comida chatarra. Nunca vaya por plátano en la noche, ya que puede terminar por darle un poco de grasa. La leche se puede tomar por la mañana o por la noche y siempre se toma como una buena opción para tenerla antes de acostarse. También puede tener una fruta pequeña si duerme hasta tarde en la noche, y de nuevo le evitará comer basura.