Absolutamente puedes.
Al final, tu cuerpo pierde grasa al quemar más calorías de las que ingiere.
Ya sea a través de la dieta y el ejercicio, el ejercicio solo o la dieta sola (como usted pidió).
Independientemente de cómo se incluyan esas calorías “in”, si hay menos entrada que salida , felicidades, perderás grasa corporal.
Dicho esto, su cuerpo podría verse bastante diferente (y más estético) si su dieta consistiera en proteínas, verduras, algo de fruta y algo de almidón, en porciones moderadas.
Recomiendo comer estos alimentos en una forma que sea lo más parecida posible a la naturaleza.
¿Las semillas de calabaza y las semillas de lino tienen los mismos beneficios para la salud?
¿Cuánto tiempo llevará mostrar el resultado de entrenar y comer saludablemente para perder peso?
Cómo volverse ligero y en forma y dejar de sudar tanto
¿Cómo puede una hora de cardio al día mejorar su salud?
Si no he dormido toda la noche, ¿debería ir al gimnasio o no?
Mientras más procesamiento se realice, menor será su peso y composición corporal.
Si quieres un gráfico genial para mostrar cuánto comer, mira esto:
Me encanta ese gráfico para dar a las personas una idea muy precisa sobre la cantidad de proteínas, vegetales, almidón y grasas que deberían consumir.
Es relativo al tamaño de su propio cuerpo , por lo que no puede obtener más precisión que eso.
Espero que te ayude,
Y, si quiere un poco más de estos gráficos para determinar qué, cuánto y olvidar las restricciones del “conteo de calorías “, hay 3 infografías gratuitas que puede obtener AQUÍ.
Cuídate,
-Puntilla