Estar sano significa más que ser delgado. Las verduras tienen tantos nutrientes importantes que sería genial si puedes encontrar alguno que te guste. Es una categoría * gigante * y * diversa *. He probado cientos de tipos de vegetales. ¿Realmente los has probado preparados de varias maneras y los odias a todos? Cuando fui a la escuela primaria, traté de tener los almuerzos por un tiempo y * ¡esas * verduras eran realmente terribles! Estaban demasiado cocinados, presentados sin imaginación, no tenían sabor ni textura, excepto asqueroso … así que si esa es la base que estás usando para decir que no te gustan las verduras, ¡no te culpo! ¡Pero hay tantas verduras que se preparan de muchas maneras! Encuentra alguno que te guste El otro problema es el azúcar refinado y los edulcorantes artificiales. Si consume una gran cantidad de refrescos o dulces todos los días, sus papilas gustativas son muy sesgadas. Si deja de consumir esas cosas, sus papilas gustativas se recuperarán y verá que muchos vegetales como los pimientos dulces, las zanahorias y los guisantes (¡NO cocidos en exceso) son en realidad bastante dulces! Si yo fuera tú, también probaría vegetales preparados en varias cocinas. Puede que no le gusten las verduras mexicanas o los holandeses, pero le gustan el japonés, el chino, el tailandés, el coreano, el alemán o el francés. Hay todo un mundo de sabrosas verduras por ahí. No se desanime para siempre porque sus experiencias iniciales fueron pésimas. De todos modos, perder peso depende de quemar más calorías de las que consume, por lo que cuanto más haga ejercicio y cuanto menos coma, más peso perderá. Algunos alimentos como el azúcar blanco son realmente malos porque no solo tienen calorías, sino que hacen que la insulina se dispare y que baje el nivel de azúcar en la sangre, por lo que casi de inmediato quiere otro “golpe” de azúcar. Utilizo esa palabra porque el azúcar refinado es realmente adictivo, como un medicamento.
Cómo comer sano para bajar de peso si no me gustan los vegetales
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Realmente no tienes que comer y vegetales. Principalmente como carne de res, y casualmente la carne de res tiene toneladas de vitaminas.
Aquí hay un video que hice sobre el tema:
Hago una dieta ceto y raramente, rara vez, casi nunca como vegetales. También he perdido más de 100 libras. (¿Quién sabía que nuestros padres estaban equivocados acerca de las verduras?)
De todos modos, también creo que una dieta alta en colesterol es la mejor para desarrollar músculo, aquí hay un video que hice sobre eso.
Entonces, al final, la disciplina es lo que te pone en forma.
Si está interesado en perder peso seriamente, escribí un libro electrónico para ayudarlo a usted y a cualquier otra persona. Está escrito para ser fácil de entender, ¡es exactamente lo que hice para lograr mis objetivos!
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Las verduras son la clave para perder peso. Te llenan de fibra pero no de muchas calorías. Cuantas más verduras comas, más lleno estarás y menos alimentos con mucha energía que comerás.
Dices que no te gustan los vegetales. ¿Todos ellos? No importa cómo estén preparados? Puedes experimentar con diferentes formas de prepararlos. Asado, a la parrilla en un kebab, al vapor, dentro de una tortilla, fideos de calabacín, tal vez calabaza de espagueti, etc. Hay tantas verduras y tantas maneras de prepararlas que seguramente te gustarán. Ahúmalos en algo fuerte como el aceite de oliva y el vinagre, ni siquiera podrás probar el vegetal.
Puedes aprender a apreciar cualquier cosa. Simplemente no estás acostumbrado al sabor, pero si comes un poco con frecuencia, comenzarás a estar bien con ellos. Solo una o dos cucharadas en cada comida y en poco tiempo aprenderás a apreciarlas.
Ahora, hay otras cosas que puedes hacer para ayudar con la pérdida de peso. Limite la cantidad de azúcar que toma. Tenga cuidado con refrescos, postres, cereales, café, yogurt y todo lo que viene en una caja. Concéntrese en los alimentos integrales sin azúcar agregado. Lee las etiquetas. Tenga cuidado con los alimentos ricos en almidón, simplemente se convierte en azúcar cuando lo digiere.
Antes de comenzar su plan de dieta. Siempre asegúrese de hablar con un médico o un dietista registrado. Le darán y le proporcionarán consejos esenciales y dos.
Planificar su dieta combinando vegetales y frutas es una de las mejores maneras de disfrutar comiendo sin aumentar de peso.
Pero si no le gusta comer verduras, puede tener más opciones sobre qué hacer y qué comer. A continuación, se incluyen algunos de los alimentos que puede comer sin incluir los vegetales.
Frutas como:
- Manzanas
- Plátanos
- Aguacates
- Limones
- Piñas
- Sandía
- Naranjas
Jugos | Batidos con frutas
Té verde
Salmón
Huevos enteros
Cereales o avena
Mucha agua
Pechugas de pollo
Además, aunque no esté comiendo vegetales, intente comer algo como lechuga, calabaza, papas y más.
Espero que esto ayude.
¿No te gusta ningún tipo particular de verduras?
¿Odias a todos ellos?
Es realmente una pena que pierdas la oportunidad de obtener muchos nutrientes de ellos. Pero yo estaba en los mismos zapatos. Y compensé esta pérdida por las frutas.
Aquí hay algunas recomendaciones para usted Cómo perder peso rápidamente. Ninguno de los 10 alimentos nombrados en esta lista es vegetal, ¡es tuyo!
Hay muchas formas nutritivas de complementar vegetales, considere el Pescatarianismo, la preparación de alimentos no fritos o grasientos, tome una vitamina al día para prevenir deficiencias, incluya calcio, fruta, control de porciones y cree un perfil de alimentos saludables que disfrute y prueba nuevas recetas. vaya a http: //www.abetteryouhealthandwellness y eche un vistazo a mi tienda web y nuestra Membresía interactiva en línea
Comience a gustarle las verduras. Son un grupo importante de alimentos y debes comerlos para estar sano. No hay forma de evitarlo.
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