Gracias por la solicitud de respuesta. Ya he respondido una pregunta similar aquí, pero repasemos una vez más.
Tener un horario de sueño estricto te ayudará con esto. Antes que nada necesitarás saber cuánto tiempo necesitas para sentirte bien descansado. Si desea saber más acerca de qué tipo de durmiente está aquí, es una prueba que puede ayudarlo a determinarlo.
Si va a la cama todas las noches a las 10 p.m. y se despierta todas las mañanas a las 6 a.m. su cuerpo debería acostumbrarse a esto y después de un tiempo se levantará sin esfuerzo. Lo único que le impide despertarse es el ciclo de sueño que debe completarse si desea funcionar normalmente durante el día y, por supuesto, su pereza.
Esto es lo que debes saber sobre el ciclo de sueño.
Las 4 etapas deben completarse para que usted y su cuerpo funcionen normalmente durante el día. Puedes aprender más acerca de esto aquí.
¿Cuándo debería ducharme, antes de dormir o después de despertarme?
Cómo tener el hábito de levantarse a las 5 a.m. en la mañana
Cómo aliviar la somnolencia rápidamente después de despertarse por la mañana
¿Tomar una ducha fría es mejor para despertarse o para quedarse dormido?
Una breve respuesta a tu pregunta sería disciplina. Si lo tiene, simplemente siga el horario estricto y despertará a las 6 de la mañana casi sin esfuerzo.