Según su descripción de observar lo que come y hacer ejercicio un par de días a la semana, sin duda podría perder grasa. Nadie tiene una proporción exacta, pero su dieta tiene más del 60-80% de los resultados que obtiene, por lo que si come bien y con el formato adecuado, puede perder grasa. Puede llevar un poco más de tiempo si hiciste ejercicio con él, pero la paciencia dará resultado.
Dicho esto, hay algunos factores que realmente importan.
Una es su ingesta total de alimentos durante el día. Necesita comer suficiente comida para rev y mantener su metabolismo mientras no absorbe lo suficiente como para consumir en exceso. Hay una cantidad específica que usted y su cuerpo específico deben tener.
Hay muchas maneras de averiguar cuánto sería, pero la primera sería y, dependiendo del tipo de plan de nutrición que estuviera siguiendo, podría usar diferentes métodos.
También es importante en esta idea el equilibrio correcto de proteínas, carbohidratos y grasas.
Dependiendo de qué tan rápido desee resultados, las diferentes dietas serían mejores o peores. Las dietas estrictas y las dietas de eliminación de desafíos que no planeas seguir a largo plazo son malas ideas. Sin embargo, si desea perder grasa rápidamente, no recuperarla y de una manera saludable, seguir un programa que tenga en cuenta cuánto debería tener sería la mejor manera de seguir adelante.
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Hay muchos sistemas diferentes; ¡macros, zone, IIFYM, pero las dietas basadas en la cantidad donde usted sabe cuánto se supone que debe comer por día MEZCLADO con una dosis de calidad de comida lo ayudará a quemar grasa y estar saludable!