Si quieres dormir bien por la noche, es mejor que te saltes el alcohol. Como el alcohol afecta tu sueño REM. Durante el sueño REM la mayoría de tus sueños ocurren. El alcohol que se bebe antes de dormir puede hacer que se salte las primeras etapas del sueño, que es el sueño REM. En otras palabras, sin sueño REM irás directamente al sueño profundo. Además, su cuerpo se restaura durante el sueño profundo y puede interferir con esto. Sin embargo, después de que el alcohol desapareció, podrás salir del sueño profundo y entrar en el sueño REM. Es mucho más fácil despertar del sueño REM, y eso explica por qué te despiertas justo después de horas de sueño cuando bebes alcohol.
Para obtener más información sobre cómo el alcohol puede afectar su sueño, lea este artículo: Efectos del alcohol en el sueño -Vita Talalay
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