Estoy cansado de tratar de resistir la comida chatarra. Lo he intentado por tanto tiempo. ¿Algun consejo?
Aquí hay una breve lista de lo que funciona para mí:
- Evite tiendas de dulces, pizzerías y tiendas de conveniencia. Esto funciona para mi.
- Deje comida chatarra en los estantes. ¡Es absolutamente increíble lo bien que esto funciona! LOL
- Deja de comer entre comidas. Si realmente estás realmente hambriento entre comidas, prueba comer zanahorias crudas, apio crudo o rodajas de pepino inglés. Un poco de baja en calorías puede ocasionalmente estar en orden. No mucha inmersión!
- Coma solo cuando tenga hambre, sin comer emocional, es decir, soledad, aburrimiento.
- Deje de comer rápidamente, de camino a la oficina, a la parada de autobús, etc.
- No coma sus comidas mientras mira televisión o navega por Internet. Solo come, despacio.
- Aprende la virtud de la gratificación retrasada. Tengo un pequeño recipiente de helado de vainilla Haagen-Daz que lleva en mi congelador desde hace un mes. Sí, lo muerdo de vez en cuando. ¡Sabe delicioso!
- Limite o elimine el consumo de alcohol. El alcohol tiene calorías, pero el principal problema es que tiende a reducir las inhibiciones de la ingesta.
No pretendo adherirme a todos esos todo el tiempo, pero la mayoría lo hago.