He estado en más de 10 gimnasios por ahora, y cada entrenador sugirió tener algo 20 minutos antes de entrenar.
Sí, debes tener algo antes de entrenar. Es entonces cuando podrías hacer más ejercicios.
Prueba lo siguiente por ti mismo.
Vaya a entrenar con el estómago vacío, comenzará a sentirse mareado después de algún tiempo, porque se cansará rápidamente.
En su lugar, tenga algo así como un plátano o una taza de avena o tome una mano llena de nueces y frutas secas antes de los 20 minutos de entrenamiento.
Esta vez tendrá buena fuerza y podrá terminar su entrenamiento de forma adecuada, maximizando así las ganancias de la misma.