Lo más beneficioso dependerá de sus fortalezas y debilidades. Entonces, si está inactivo, quizás 15 minutos de ejercicio sean lo más beneficioso que puede hacer. Si está estresado, 15 minutos de meditación o relajación serán los mejores.
Algunas prácticas que pueden ser beneficiosas dependiendo de su situación son:
- relajación
- meditación
- ejercicio
- planeando su día (a primera hora de la mañana o la tarde anterior)
- reflexión / escribir un diario
- practicar la gratitud (ver la psicología positiva)
- escuchando / brindando atención indivisa a un ser querido, cónyuge / pareja
- Cepillarse los dientes, asearse, lavarse todos los días (aunque sospecho que ya los está haciendo)