El único inconveniente de ser vegano es el vacío de proteína creado en el cuerpo … con eso quiero decir que una dieta vegetariana promedio es una deficiencia de proteínas, pero podemos superar eso al incluir las cosas pequeñas que figuran a continuación en nuestra dieta diaria
1. Incluir los brotes de soja en la dieta diaria y tenerlos temprano en la mañana con el estómago vacío.
2. Incluya lentejas y garbanzos en la dieta diaria.
3. Incluya semillas de soja y semillas de soja en su dieta.
4. Tenga mantequilla de maní que sea muy rica en proteínas en el desayuno.
5. Nueces como las almendras, los pistachos, las semillas de girasol son la fuente de energía de la proteína
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6. El queso, la leche y el yogurt son una muy buena fuente de proteína.
7. Verduras como espárragos, espárragos, brócoli, guisantes, son muy buenas fuentes de proteínas para los vegetarianos.
Como los vegetarianos tienen una fuente muy limitada de proteínas, se puede optar por suplementos de proteínas como Neutralites, todo polvo de proteína vegetal y productos similares para completar la dosis diaria de proteína.