Potencialmente, sí. Si tiene sobrepeso, su cuerpo puede usar los depósitos de grasa como energía y nutrientes para desarrollar más músculo. Dicho esto, en función de tu pregunta, no parece que tengas sobrepeso. Supongo que su cuerpo no necesita más de 1600 calorías en este momento. Su mejor opción sería jugar con su consumo de calorías. Tómese un mes y aumente sus calorías en 100-200 por día, realmente enfatice la coherencia en su ingesta diaria durante los meses completos. Controle su peso todas las semanas durante ese mes y vea si aumenta de peso. Si lo hace, quiere ganar entre 1-1.5 lbs por semana. Si no gana ningún peso y no siente que está ganando masa grasa, intente aumentar las calorías diarias de nuevo en el mismo incremento.
Complácete con esto hasta que encuentres un rango calórico óptimo y trabajes dentro de ese rango.
En lo que respecta a los macronutrientes, la proteína es importante para el proceso de construcción muscular, por lo que asegurarse de obtener alrededor de 0,8 g / lbs de peso corporal es definitivamente un objetivo sólido para asegurarse de obtener suficiente. El resto de sus calorías debe estar compuesto de carbohidratos y grasas, asegúrese de obtener aproximadamente el 30% de sus calorías dietéticas de buenas fuentes de grasa (es decir, aceite de oliva, aguacates, aceite de coco, etc.).
Piense en esto como un experimento en el que intenta descubrir qué funciona para su cuerpo. No tengas miedo de probar cosas nuevas y solo controla cómo reacciona tu cuerpo y cómo cambia tu peso corporal.