Depende. Si solo hace unos pocos y no se esfuerza mucho, está bien, pero si está entrenando intensamente, necesita dejar que su cuerpo descanse lo suficiente entre los entrenamientos para recuperarse y adaptarse. Si está entrenando intensamente, alcanza rápidamente un punto de rendimiento decreciente a medida que aumenta el volumen y la frecuencia del ejercicio, y hay muy pocos beneficios para la mayoría de las personas para hacer más de tres entrenamientos por semana en días no consecutivos.
Las personas que siguen mi programa de entrenamiento con pesas constantemente obtienen buenos resultados realizando solo dos o tres entrenamientos breves de cuerpo entero por semana, que consisten en un solo conjunto de alrededor de una docena de ejercicios.