1) Te apoyo para eso. Los Chappatis no son necesariamente las mejores cosas que las personas piensan que son. El trigo integral contiene una proteína llamada gluten que se dice que causa un descenso en los niveles de energía (entre tantos otros contras) y personalmente encontré que es un irritante del intestino, que también es un mal efecto informado del gluten.
2) En su lugar, puede probar cereales de desayuno de mijo orgánico, coronado con frutas de su elección (sugiero media banana para un desayuno completo), unas pocas pasas / dátiles y semillas de chia o semillas de cáñamo molidas.Evite la leche en este lugar simplemente espolvoree agua caliente. Si lo desea más dulce, agregue un poco de ralladura de jugo.También busque un jugo de verduras junto con él.El jugo de jengibre de zanahoria es una sugerencia.Pero siéntase libre de optar por otros batidos bajos en azúcar.Papaya también es una buena opción.
3) Para el almuerzo, debe ir por una ensalada de zanahoria o repollo crudo (o cualquier ensalada de verduras con limón exprimido) antes de la toma de corriente. Esto controlará el tamaño de sus porciones y lo mantendrá alejado de esa sensación de vértigo.
4) Vaya a tomar un refrigerio a media mañana con 3 o 4 claras de huevo hervidas. Esto seguramente lo ayudará a salir y ayudar con el sándwich a media mañana de sándwich / galletas.
Esta preparación completa para un día de comida saludable tomará solo 15 minutos. Por lo tanto, manténgase saludable, feliz y libre de estrés.
