Deshidración.
La mayoría de la gente hoy está crónicamente deshidratada. Para alcanzar su máximo rendimiento y salud, debe beber más de un galón de agua por día, o 4 litros; Sin embargo, muchas personas beben 2 o menos. Si vives un estilo de vida muy activo o vives en calor moderado o extremo, deberías disparar a más de 5.
Piénsalo. Dos tercios de tu cuerpo están hechos de agua; cuando tienes poco líquido, tu cuerpo es como la planta que olvidaste regar: caído y marchito. Cuando le das a la planta el agua que necesita, dentro de una hora se mantendrá recta otra vez.
Cuatro litros de agua No gaseosas, ni café, ni cerveza; agua limpia y filtrada, ósmosis inversa si es posible. Su tienda de comestibles debe tener una estación de recarga; puede optar por un enfriador de agua de lujo, o puede comprar algunas jarras de agua precargadas y luego volver a llenarlas cada pocos días. Mi tienda de comestibles cobra 39 ¢ por galón, que llega a alrededor de $ 2.80 por semana, una cantidad insignificante en la mayoría de los presupuestos.
Bebe, amigos.
