He pasado algunos años en el albergue, por lo que tengo experiencia suficiente para responder a esta pregunta.
El albergue es un lugar donde eres más perezoso en tu vida. pero la salud es importante, por lo que hay pocos consejos para su salud …
10 Súper hábitos para mantenerse en forma sin ejercitarse regularmente
Publicado el 19 de marzo de 2017 por widevisions en Body and Mind // 6 Comentarios
Todos tenemos un horario muy ocupado en nuestra vida diaria debido a trabajos o responsabilidades personales. Aquí hemos discutido algunos puntos que le ayudarán a mantenerse en forma sin hacer ejercicio regularmente.
- Profundo aliento
La respiración es una cosa tan importante en nuestra vida, pero estamos muy ocupados en nuestro trabajo que nunca nos importa cómo inhalamos y exhalamos OXÍGENO (creo que es precioso más que cualquier otra cosa) dentro de nuestro cuerpo. Así que de ahora en adelante cuide su respiración. Si desea mantenerse en forma durante mucho tiempo, respire profundamente, especialmente si no tiene tanta contaminación.
- Piensa positivo
Siempre trata de pensar en positivo. Los pensamientos positivos te hacen vivir más y más joven. Puede obtener algunas ideas aquí para mantenerse positivo.
- Beber abundante agua
Según su edad y tipo de trabajo, bebe mucha agua todo el día, lo que ayuda a mejorar la digestión y el sistema inmunológico.
- Limpiar una mejor práctica
No dependas de los demás para limpiar tu habitación. El polvo y trapear es muy similar a los ejercicios que hacemos en el gimnasio. Decorar tu habitación de acuerdo con la tuya también mejorará tu estado de ánimo.
- Siéntate derecho
Mi papá siempre me sugiere que me siente derecho. Él no estaba en el ejército, pero siempre quiere un ambiente disciplinado en nuestro hogar. Sentarse derecho también era parte de eso. Lo intenté y realmente me ayudó. Te ves más atento ya sea que eres de clase o en la oficina.
- Dar un corto paseo
No pierdas la oportunidad de dar un corto paseo con tus seres queridos, mejorará tu salud y tu relación también.
- Usa las escaleras
Todos sabemos muy bien … más