Si es vegetariano o no vegetariano, es importante seguir algunas reglas básicas simples. Estas reglas son las siguientes-
- Tome una buena cantidad de calorías de alimentos saludables (Agregue 250 calorías en un día)
- Incluye vegetales en tu dieta
- Se debe aumentar el consumo de productos lácteos (especialmente leche)
- Aumenta el número de comidas
- Es importante incorporar proteínas en la dieta junto con alimentos altos en calorías (algunas personas recordarían líneas escritas en libros de ciencia: las proteínas son bloques de crecimiento, por lo que su salud muscular y su salud ósea están directamente relacionadas con las proteínas)
- Suplementos de ganancia de peso (en cantidades moderadas, también ayuda)
- Nod a sí a buenas grasas saludables
- Algunas asanas de yoga funcionan de una manera excelente para ganar peso
- Ceremonias
- Di no al estrés