Estás construyendo resistencia más que fuerza en este momento. Y como eres delgado, la “explosión” de la densidad muscular tardará más en ser significativa.
Querrá complementar su dieta equilibrada con muchas proteínas. Los batidos y barras de proteína son necesarios pero evite las marcas de construcción muscular con aditivos o celulosa.
Y dado que agregará una importante ingesta calórica, será importante trabajar tanto en la parte superior como inferior del cuerpo. Esto se puede hacer de manera efectiva al alternar su rutina de ejercicios.
Si su objetivo no es convertirse en otro Arnold S, no se preocupe. Tendrás que bombear una gran cantidad de hierro antes de que suceda. Decir ah.