Creo que 5 horas son muy poco. No puede recuperarse completamente del estrés y el cansancio cotidianos.
Lo que puede probar: – mate o té verde (no té o cafeína después de las 2 pm, máx. 5 pm)
– tener el tipo de trabajo en el que te quieres enfocar, no relajarte y dormir
– dormir mas
+ tener mini pausas durante horas, como 5 minutos por hora. Alivia su nerviosismo y lo ayuda a lograrlo.
-trabajar por la mañana o después del trabajo
También puedes intentar meditar. Te ayuda a entrar en el estado de ánimo y la configuración de sueño. Compruebe si su cama está bien, y nada le molesta (teléfono móvil, reloj, televisión, luces).