Podría ser artritis. Tuve problemas similares y lo ejercité fuera de mí.
Lentamente ejercitaba mis muñecas. La muñeca lenta gira alrededor de la izquierda y la derecha. abriendo las manos y cerrando las manos para formar un puño cerrado. Haz esto varias veces. – Puede sentir más dolor al día siguiente, pero debería ser mucho mejor y más fácil a medida que pasa el tiempo.
Si las cosas continúan, busque ayuda médica para someterlas a rayos X o escanear para ver si hay algún problema médico directo con ellas.