Dos posibilidades:
- Su ciclo de sueño está siendo inhibido por algo (ya sea químico, luz o ruido),
- La forma en que te despiertas te impide recordar.
1. Su sueño cíclico está siendo inhibido por algo (ya sea químico o ligero)
Los productos químicos pueden ser alcohol, cafeína, diversos medicamentos (incluidos los antidepresivos). Estos problemas con sus ciclos de sueño de varias maneras, ya sea impidiéndole entrar en sueño profundo o perturbar el sueño REM.
2. La forma en que te despiertas te impide recordar.
Si te despiertas a una alarma o a una situación en la que tienes que estar consciente inmediatamente (como levantarse para ir a trabajar), tu memoria a corto plazo del sueño será “sobreescrita” por tu experiencia actual.
El hiper-tálamo es responsable de convertir recuerdos a corto plazo en recuerdos a más largo plazo. Por alguna razón, esto no sucede con las experiencias de los sueños (tal vez porque no son experiencias de cosas fuera de ti).
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Aparentemente, todos tenemos aproximadamente 6 sueños cada noche en promedio. Aunque me he entrenado durante décadas para recordar mis sueños, rara vez recuerdo 6 o más sueños en una sola noche. Usualmente no más de 3 o 4 en promedio. Eso no significa que los otros 3 sueños nunca ocurrieron. Simplemente se olvidaron antes de que me despertara.
Cuando me despierto lo hago cuando mi cuerpo lo desea. Me aseguro de que todo lo importante que necesito recordar esté escrito la noche anterior para que pueda vaciar por completo mi mente de las preocupaciones de vigilia. De esa manera, cuando me despierto hay un período de tiempo más largo (aún breve como unos minutos) en el que puedo mantener el estado mental por el cual no tengo conocimiento de las preocupaciones del día. Esto se debe a que confío en mí mismo para saber lo que necesito saber al levantarme.
Créalo o no, puedo mantener un estado de completa no identificación durante unos segundos al despertar. No sé mi nombre, dónde estoy, ni siquiera que estoy vivo o un ser humano. Yo simplemente “soy” y eso es todo lo que sé. Aunque solo dura unos segundos, se siente mucho más tiempo porque esos segundos no están llenos de pensamientos sino de existencia pura.
Entonces, básicamente, lo que digo es que necesitas cortar todo lo que te impida dormir, como cualquier cosa que desprenda luz, incluso una farola en la ventana, o químicos como medicamentos o alcohol que inhiben los ciclos de sueño responsables de soñar. También la forma en que te despiertas hace una gran diferencia. Si te despiertas repentinamente y reaccionas ante algo real (tu hijo llora, cartero en la puerta, alarma, etc.), entonces el sueño se va.
Cuando mis hijos eran pequeños, dejé de recordar mis sueños durante aproximadamente 2 años porque era muy consciente de los ruidos en la casa durante la noche, incluso cuando estaba dormida. Más tarde tuve un año en el que mis sueños se vieron afectados debido a la medicación que dejé de tomar como resultado. Entonces, sé que lo que digo es verdad.
