De un no practicante: Hay varios tipos de hipertensión / presión arterial. Para aquellos que están en la línea del límite de valores más altos en sistólica (probablemente no tanto en caso de diastólica), es decir, hasta 160, una forma segura de reducirlo a 140 niveles es
- reducir inmediatamente la ingesta de sal a la mitad
- do Pranayama – existen específicos para tipos específicos de dolencia; sin embargo, a un nivel seguro, realice la inhalación desde la fosa nasal izquierda hasta la cuenta de 4 (no la sostenga por mucho tiempo si también es un paciente cardíaco), espire para contar 4; aumentarlo a los conteos de 8
