Buena pregunta. Es importante ganar masa muscular en lugar de solo acumular peso, que puede ser grasa. Por lo tanto, aunque esté buscando aumentar de peso, debe considerar tanto el plan de entrenamiento como el de nutrición. Aquí encontrarás algunos enlaces de Steel Gym que te pueden ayudar en varios aspectos de triage.
¿Qué deberíamos hacer para estar en forma de ser delgado?
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¿Por qué duermo mal después de un entrenamiento de cardio especialmente vigoroso?
Estar delgado no es un problema en absoluto. Vea que hay una diferencia entre estar en forma y ser musculoso. Una persona en forma puede correr un maratón mientras que no es necesario que un fanático del gimnasio pueda hacerlo fácilmente. Comience a correr, salte (juegue al baloncesto, circula la sangre por todo el cuerpo más rápido), coma alimentos saludables, intente estirar
¿Puedo haberte ayudado?
🙂
Come y haz ejercicio
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