He descubierto que estar sano es divertido.
Esto es particularmente cierto si uno ha tenido una larga enfermedad causada por decisiones de vida poco saludables.
He aprendido de la manera difícil durante varias décadas que el equilibrio mente / cuerpo es clave, así como la gestión de las expectativas y es divertido.
La fisiología humana no ha evolucionado para adaptarse al ritmo en el que vivimos hoy y la tecnología disponible para nosotros. Los gadgets (o programas “Gadget”) para la aptitud física son una moda pasajera, cuestan dinero y ofrecen un valor relativamente pequeño. Se defienden rápido y fácil porque eso es lo que vende. Los programas de dieta son iguales.
Para principiantes, se sugieren los siguientes 4 conceptos básicos. Se pueden lograr de manera eficiente pero no de manera rápida y para muchos no de manera fácil. Pero vale la pena la inversión monumental. Al igual que muchos otros desafíos, requieren gestión y sincronía con los otros elementos de nuestra vida.
1. Realice una caminata larga con la resolución de problemas y el tiempo familiar para tener un horizonte claro y poner la mente y el cuerpo en sincronía. Nuestros cuerpos aún requieren un ejercicio moderado para funcionar porque todavía no hemos evolucionado de su fisiología de “cazador / recolector / lucha / huida”.
2. Desarrolle hábitos que le permitan a la mente subliminal trabajar mientras el cuerpo descansa por lo menos 7 horas al día con el sueño.
3. El cuerpo humano necesita una mezcla de carne magra y vegetales. La basura artificial nos obstruye y nos desgasta.
4. Administre las expectativas, aquellas que otros tienen para nosotros y las que tenemos para nosotros mismos. Somos criaturas sensibles y vulnerables, diseñadas de formas complejas y muy diversas. El ritmo de la vida en estos días requiere el cultivo de la gestión de las expectativas y todos deben desarrollar su propia forma única de ese arte.