Sí. Solo sigue estos consejos:
- Deje la mesa cuando todavía tenga hambre.
- Nunca coma en exceso.
- Rápido 2 días a la semana 24 horas sin comida ni agua.
- Come muchas verduras.
- Sin pan, sin azúcar.
- Caminando 2-3 millas por día. O hacer ejercicio en el gimnasio 3 veces por semana 2 horas cada vez.
- Reemplazo de comida con proteínas todas las mañanas: solo es 100 calorías por porción y contiene todos los minerales y vitaminas que su cuerpo necesita.
Necesita quemar calorías de los alimentos haciendo ejercicio.