El tiempo de sueño depende de la edad, el trabajo físico, el estilo de vida, la salud, etc.
Dependiendo de esto, las personas pueden tener menos sueño … pero el sueño excesivo es muy dañino para el cuerpo … el exceso de sueño es en realidad una enfermedad llamada Hipersomnia … Si la enfermedad ocurre, las personas generalmente duermen a niveles muy altos de día o de noche. Hay personas … son demasiado perezosas para dormir, pierden la paciencia, el humor se vuelve molesto … exceso de sueño, diabetes, dolor de cabeza, dolor de cuerpo, h. Tashar es una de las razones … Además, debido a un sueño excesivo, la enfermedad de su corazón aumentará y aumentará la presión arterial, el colesterol aumentará solo en la sangre … el cuerpo natural de su cuerpo destruirá la defensa … Se ha encontrado que cualquier adulto Si la persona duerme 9 horas o más por la noche, el riesgo de su muerte es más de la de las personas que duermen durante 7-8 horas … mucho mejor para dormir, nunca duerman más No …
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Cómo superar el sueño extra!
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★ Si tiene un poco de sueño para leer mientras lee, lleve el manual consigo en el techo o en cualquier otro espacio abierto. Camina un poco
¿Debe hacer ejercicio cuando tiene sueño (falta)?
¿Cuánto dormiré si entreno diariamente por 2-3 horas?
¿Hay alguna manera de obtener los beneficios del sueño con menos horas de sueño?
Siéntate de nuevo.
★ Si no puedes hacer esto, al menos una habitación
Ve por un tiempo en otra habitación.
★ Deje que el agua fría revolotee en los ojos.
★ Los alimentos ligeros pueden comer algunos bocadillos o alimentos como almendras, papas fritas, etc.
Mientras
Las nueces no están en la boca, no hay escasez de los granos.
★ Beber té, café o cualquier otra bebida deliciosa
Puedes (no funciona en mi nombre si tomo el té
Por otro lado, el estado viene a dormir a mis ojos).
★ ¿Puede una historia de tiempo con un compañero de clase?
★ Recita poesía, pero la pereza a menudo se elimina.
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