Si estás nadando razonablemente duro, quizás añadiendo un trabajo de resistencia adicional a la mezcla (algunas paletas / tirando, trabajo de patada dura, etc.), esa cantidad de natación absolutamente te ayudará a mantenerte en forma. Probablemente sea seguro decir que “en forma” y “recortar o adelgazar” no siempre son cosas que van de la mano. También se sabe que la natación aumenta el apetito, por lo que incluso los nadadores ocupados deben tener una nutrición buena y adecuada.
¿La natación puede mantenerme en buena forma? Nado 3 horas al día en la práctica. 2 horas después de la escuela y una hora antes.?
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¡Absolutamente! La natación quema varias calorías, mientras trabaja sus músculos. Si todavía no estás en buena forma, lo serás.
En nuestra experiencia, la natación competitiva es la mejor manera de mantenerse en forma. Trabajamos con muchos atletas en el rango de edad 50-75 y los que están en la mejor forma nadar en la competencia. Incluso aquellos que nadaban en la competencia cuando eran jóvenes todavía estaban en buena forma.
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