Puede probar entrenamientos HIIT rápidos de 4 a 10 minutos estilo tabata o circuitos. Cuando era estudiante, me gusta tomar descansos de ejercicio entre el estudio porque me pone un poco activo y al mismo tiempo ayuda a refrescar mi mente para que pueda estudiar de manera más efectiva.
Puede intentar exprimir en 4 minutos de cardio de estilo tabata rápido en sus descansos diarios como este a continuación con las versiones para principiantes.
Aquí hay algunos entrenamientos de estilo tabata más gratis con solo el peso corporal o una cuerda de saltar que será genial para un espacio pequeño: https://www.youtube.com/playlist…
También puede probar entrenamientos de enfoque de fuerza de peso corporal rápidos que duran solo de 4 a 5 minutos y puede apretarlos de vez en cuando para desarrollar algunos músculos como el siguiente:
Cada dos días puedes probar un poco de peso corporal con una rutina de 4 min entre tus estudios también:
Para obtener más entrenamientos rápidos y gratuitos, puedes verlo a continuación:
¿Cuántas calorías quemaría si hago 2.000 saltos en una cuerda todos los días?
¿Todos los tai chi consisten en movimientos lentos?
¿Necesitamos quemar más calorías en invierno?
¿Cuál es el estilo de yoga “original”?
¿Dónde puedo comprar accesorios pesados para muñecas, muslos, cofre y peroné?
entrenamientos ab: https://www.youtube.com/playlist…
Entrenamientos rápidos de pérdida de grasa: https://www.youtube.com/playlist…
Espero que esto ayude y recuerde cualquier recuento de actividades y se sumen juntas 🙂