Los siguientes beneficios son citados por la Sociedad Americana del Cáncer:
20 minutos después de dejar de fumar
Su ritmo cardíaco y su presión arterial caen.
(Efecto del tabaquismo sobre la rigidez arterial y la amplificación de la presión de pulso, Mahmud A, Feely J. Hypertension. 2003: 41: 183)
12 horas después de dejar de fumar
El nivel de monóxido de carbono en su sangre baja a la normalidad.
(Informe del Cirujano General de los EE. UU., 1988, p. 202)
2 semanas a 3 meses después de dejar de fumar
Su circulación mejora y su función pulmonar aumenta.
(Informe del Cirujano General de los EE. UU., 1990, pp.193, 194,196, 285, 323)
1 a 9 meses después de dejar de fumar
Disminución de la tos y la falta de aliento; Los cilios (pequeñas estructuras parecidas a pelos que mueven la mucosidad de los pulmones) comienzan a recuperar la función normal en los pulmones, aumentando la capacidad de manejar la mucosidad, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infección.
(Informe del Cirujano General de los EE. UU., 1990, pp. 285-287, 304)
1 año después de dejar de fumar
El exceso de riesgo de enfermedad coronaria es la mitad del de un fumador continuo.
(Informe del Cirujano General de los EE. UU., 2010, página 359)
5 años después de dejar de fumar
El riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga se reduce a la mitad. El riesgo de cáncer de cuello uterino se reduce al de un no fumador. El riesgo de accidente cerebrovascular puede caer a la de un no fumador después de 2-5 años.
(Informe del cirujano general: Cómo el humo de tabaco causa enfermedad – La base de datos de biología y comportamiento para la enfermedad atribuible al tabaquismo, 2010 y Control del tabaco: inversión de riesgo después de dejar de fumar. Manuales de IARC sobre prevención del cáncer, Vol. 11. 2007, p 341)
10 años después de dejar de fumar
El riesgo de morir de cáncer de pulmón es aproximadamente la mitad que el de una persona que aún fuma. El riesgo de cáncer de la laringe (caja de voz) y del páncreas disminuye.
(Un informe del cirujano general: Cómo el humo de tabaco causa enfermedad – La base de datos de biología y comportamiento para la enfermedad atribuible al tabaquismo, 2010, y el informe del cirujano general de los EE. UU., 1990, pp. Vi, 155, 165)
15 años después de dejar de fumar
El riesgo de enfermedad coronaria es el de un no fumador.
(Control del tabaco: inversión del riesgo después de dejar de fumar. IARC Handbooks of Cancer Prevention, Vol. 11. 2007. p 11)
Estos son solo algunos de los beneficios de dejar de fumar para siempre.
Dejar de fumar reduce el riesgo de diabetes, permite que los vasos sanguíneos funcionen mejor y ayuda al corazón y los pulmones. Dejar de fumar mientras sea más joven reducirá más sus riesgos para la salud, pero dejar de fumar a cualquier edad puede devolver años de vida que se perderían al seguir fumando.