Olvida cuántos días puedes pasar sin dormir. El sueño es tan importante como el ejercicio y la respiración. Un ciclo completo de sueño permite al cuerpo proporcionar al sistema cardiovascular nuevas células y productos químicos para prevenir la hipertensión. Las hormonas liberadas durante el sueño regulan el crecimiento y la reparación. Una noche con sueño insuficiente funcionarán las funciones cerebrales de la memoria, el equilibrio, la toma de decisiones y la reducción de los anticuerpos del sistema inmunológico y las células que resisten las infecciones y controlan el aumento de peso. No hay sustituto para dormir.
¿Cuáles son los efectos de 4 días sin dormir?
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¿Por qué no puedo tener un sueño placentero?
¿Cuál es la ciencia detrás de no poder dormir en una cama nueva?
Como alguien con insomnio, puedo decir que varía. Si está bien descansado para empezar, el primer día probablemente estará bien. Para el segundo día, a menudo uno comienza a sentirse desmotivado o lento. El tercer día, sus ojos pueden comenzar a arder y picar, por favor no los pique. Lo empeora y es muy doloroso. Para el cuarto día, lo más probable es que parezca fatigado, tenga poca o ninguna energía y, debido a la falta de descanso, involuntariamente puede quedarse dormido sin darse cuenta. También es posible que experimente cierta dificultad para percibir su entorno, y puede convertirse en un problema de salud en este día. En general: no es divertido.
Tenía piernas extremadamente inquietas y confusión después de dos días sin dormir. No podía concentrarme, conducir o funcionar muy bien. Las pastillas para dormir finalmente funcionaron. Estuve fuera de mi trabajo por dos semanas hasta estabilizarme.
Hola,
El sueño es una parte vital para mantener la energía y el entusiasmo en el trabajo diario y la salud. Si usted es uno de los 37 por ciento de las personas que duermen menos de 7 horas por noche o si la calidad de su sueño es deficiente, es posible que se vea privado de sueño. Mientras que algunas personas necesitan dormir menos que otras, los estudios muestran que dormir menos de lo que necesita puede afectar negativamente su salud.
Lea el blog completo sobre ¿Cuánto menos sueño afectará su salud?
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