Está haciendo bien en pedirnos ayuda.
Nada se resuelve de una vez, pero tampoco se destruye todo de una vez. Así que vamos a arreglarlo, día a día. ¿Okay?
Usted expresó mucho dolor en el mensaje a continuación, a Benjamin.
Noté que mencionaste que te recetaron algunos medicamentos para ayudarte. Quizás puedas trabajar en conseguir reemplazos para ellos.
Lo que parece más importante en este momento es su capacidad para descansar adecuadamente y sentirse cómodo.
Cuéntanos qué es el nervio, qué parte del cuerpo y anótalo para que también puedas hablar con tu médico. ¿Qué tipo de dolor, como ardor o ardor, picazón, cosquilleo o picazón? ¿Se mueve el dolor?
¿Qué se debe hacer para dormir bien?
A veces no duermo, y a veces no como en 1 día. ¿Está bien si continúo con este hábito?
Entonces cuéntanos sobre el dolor en tu cabeza que mencionaste. ¿Está abrasando? ¿Sientes presión en él, como si explotara? ¿O viaja? Apunta eso.
Y mantenga un calendario o un cuaderno rayado de estas cosas, cuándo, dónde ocurren, para que su médico sepa si es constante o no.
Pero volviendo a hacerte sentir lo suficientemente bien como para descansar. Hacer que se sienta bien es más importante que sus exámenes. Sé que suena completamente loco. Pero eres más importante que una prueba. Lo prometo.
Tómese un tiempo para comer bien, mantenerse hidratado y tener una rutina. Cuando su cuerpo dice: “Necesito sentarme y tomar unos momentos y respirar”, haz exactamente eso. Tómese el tiempo y no se fuerce a producir. Si lo haces, te sentirás peor.
“Sentirse bien” no es un código para comer basura y mantenerse despierto viendo videos hasta las 4 a.m. y levantarse y hora más tarde. Sentirse bien es escuchar su cuerpo y darse cuenta, y honrar lo que realmente quiere. Cuando anhelas azúcar, eso generalmente significa que quieres proteínas. Ese tipo de cosas. Probablemente ya estés haciendo lo mejor que puedas, y nada de esto es una acusación en absoluto. Sin embargo, nuestra nutrición es muy importante y está ligada a los niveles de ansiedad humana.
Usted mencionó que no tiene conocimiento de ninguna línea directa. Si tiene un perfil de Facebook, puede encontrar algunos grupos en su área o país.
En cuanto al cerebro:
Realmente depende de la deficiencia / excedente en tu cerebro. Tengo epilepsia, mientras que mi gemelo está deprimido. Soy opuesto, así que me excito la adrenalina y la dopamina baja. Los cerebros aman la luz del sol, la actividad física y el aceite de coco. Sé que mi gemelo ama el té con cafeína. Puede beber grandes cantidades de él, mientras que olerlo me eleva como una cometa.
Las migrañas, la epilepsia, el dolor nervioso y la depresión tienen algo en común: a todos les gusta el magnesio. No tome una sobredosis, pero definitivamente apoyo mi sistema nervioso al comer alimentos integrales que lo contienen.
Tanto para los aspectos técnicos, Giovanni.
Estar deprimido, incómodo, agitado, nervioso y sin dormir no es un buen estado para mantener las relaciones. Esto lo sé muy bien.
Es por eso que estoy feliz de que hayas publicado. Ese es un paso.
Si puedes concentrarte en ti, e incluso sabiendo que todas estas cosas no son tan buenas, entonces te está yendo bien. Sé que la gente dice que el contacto es muy importante, y lo es. He experimentado que estar saludable es parte de sentirse lo suficientemente bien como para sentirse lo suficientemente bien como para tratar con los demás. No sé si esa sería tu experiencia. Tal vez los grupos de apoyo en su área, o un amigo en quien usted confía profundamente, puedan ayudarlo, ya que usted es una persona totalmente diferente de lo que soy. Sepa que todos lo estamos alentando. =)
