¿Perder peso te hace sentir frío? Además, ¿esto me haría estreñido? Mis deposiciones son una vez cada 5 días e incluso así son muy pequeñas.

La razón por la que te sientes frío es porque tienes un déficit calórico y tu cuerpo intenta ser lo más eficiente posible. Mantener el calor no es la prioridad número 1 de tu cuerpo.

Lo que creo que debería preocuparte más es solo pasar una caca cada 5 días. Este es el problema que tengo con la dieta Keto, sí, las verduras y las cosas fibrosas no están fuera del menú, pero normalmente la gente las descuida y terminan lastimándose. Recomiendo el simple conteo de micronutrientes de manera fácil y simple (y puedes comer los alimentos que amas). Para obtener más información sobre el conteo de macros, vaya a

https://www.rcr-products.co.uk/l …

La intolerancia al frío, que es cuando el cuerpo se vuelve más sensible al frío, incluso durante las temperaturas cómodas, ha sido un problema recurrente para las personas que han visto una reducción drástica en su peso; más específicamente, estas personas han perdido una gran cantidad de tejido adiposo blanco no deseado, también conocido comúnmente como grasa corporal. No toda la grasa en su cuerpo es la misma, pero es el tejido adiposo blanco el que no se desea y sirve como el método del cuerpo para almacenar energía en forma de lípidos. Esta grasa blanca es lo que aísla a su cuerpo y se convierte en un método de protección natural contra la pérdida de calor. Cuanta más grasa pierda una persona, más calor corporal perderá, por lo que es más difícil mantenerse caliente.

Si tienes frío Significa que no tienes suficiente energía. Con respecto al estreñimiento, vigile su ingesta de agua, intente beber 12-14 vasos / día. Además agrega algo de fibra. Parece que las Macros no están equilibradas y depende de la Proteína al ignorar los carbohidratos.

Ok, hablemos de las deposiciones. Siempre tiendo a advertir a las personas antes de proceder.

Hay diferentes razones para que caca.

Poop A. Porque comiste algo que a tu cuerpo no le gusta o no va a usar. Estos tienden a ser sueltos, malolientes y vienen de repente en una pila. Entonces, a veces hay una contra reacción del estreñimiento. No sé si este es su problema, ya que necesitaría hacer más preguntas sobre su dieta. Sigue leyendo.

Poop B. Debido a que absorbió los nutrientes realmente agradables, y la fibra en esos alimentos ayuda a excretar la comida o partes digeridas que su cuerpo no necesitaba. Estas deposiciones son enteras, en forma de C y salen suavemente.

Puede determinar qué tan adecuada es su dieta al determinar si tiene caca A o caca B. Todos queremos la B, porque aparte del hecho de que puede vivir más tiempo sin enfermedad, su vida es más placentera y probablemente perderá peso.

Mi consejo es que te asegures de tener suficientes vegetales (alto contenido de fibra) y grasas saludables (mejor función de la hormona) en tu dieta para contrarrestar la carne (sin fibra). Pruebe especialmente las coles de Bruselas asadas con ajo. Eso te va a arreglar !!

Descargo de responsabilidad: asegúrese de consultar a su médico 🙂

¡Tienes algunas señales de advertencia serias aquí!

Sentir frío podría ser fácilmente un síntoma de anemia: una deficiencia de hierro en la sangre. Otros síntomas son fatiga y piel pálida.

Eso es un estreñimiento serio: beber mucha agua, al menos 8 vasos al día, ¡y obtener suficiente fibra! (Si no estás haciendo estas cosas ya)

¡He tenido experiencia personal con las cosas terribles que esto le hace a tu cuerpo si no lo aclaras rápidamente!

Descargo de responsabilidad: no soy un profesional de la salud

No.

Te hace hott! 😉

Con toda seriedad, tal vez es hora de un día alto en carbohidratos? Si has pasado varias semanas sin un día con un alto contenido de carbohidratos, esa sería mi suposición.

¿Estreñido?

Tal vez sus carbohidratos deberían provenir de los arándanos.

Usted puede estar estreñido porque no está obteniendo suficiente fibra. Keto no excluye las verduras; aún necesitas comer muchos de ellos. Su tasa de deposiciones es alarmante ya que las deposiciones normales oscilan entre tres por día y tres por semana. Si no experimenta evacuaciones intestinales más frecuentes en los días posteriores a la ingesta de fibra, le recomiendo ver a un médico.

El objetivo de la dieta ceto es utilizar la grasa como su principal fuente de energía (cetosis), y por lo tanto, normalmente perdería parte de su grasa. Esta puede ser la razón por la que te sientes frío.

No puedo hablar sobre los detalles de su dieta o el estreñimiento, pero puedo decir que cuando perdí más de 100 libras, estaba helada casi todo el tiempo. Me incliné a pensar que la expresión “frío hasta los huesos” provenía de una ocurrencia literal. Gran parte de mi almohadillado había desaparecido, mi masa muscular no era buena en la parte superior de mi cuerpo, y cada vez que una brisa fresca me golpeaba, empezaba a temblar. Hubo momentos en que atrapaba un escalofrío tan fuerte que todo mi cuerpo se encerraba … y eso duele como el demonio.

Es la parte de mi viaje de salud actual lo que me tiene algo ansioso. Sin embargo, soy afortunado de vivir en un clima más cálido que antes, así que tengo la esperanza de que no sea tan intensamente frío.

He estado haciendo la misma dieta (supervisión médica) durante varios meses y experimenté los mismos problemas. Perdí 40 libras y me siento genial. También sentí un escalofrío a veces y cuando lo hice me puse un suéter. En cuanto al estreñimiento, mi nutricionista me dijo que añadiera 2 cucharaditas de “CALMAS NATURALES” con mi agua todos los días. La CALMA natural es citrato de magnesio. Puedes encontrarlo en Whole Foods o en Amazon. Solucionó totalmente mi estreñimiento. Y hace que tu agua sepa bien.