Algunas de las afecciones comunes que pueden causar dolores de cabeza frecuentes y sentirse cansado incluyen
- Deshidración
- Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre)
- La falta de sueño
- Depresión
- Ansiedad crónica
- Anemia (bajos niveles de hemoglobina)
Las siguientes cosas pueden aliviar sus síntomas
- Beba al menos 6 vasos de agua por día. Mantén tus niveles de fluidos.
- Sigue una dieta balanceada También coma a intervalos regulares y frecuentes. No se recomienda saltarse las comidas o el desayuno.
- Usted mínimo necesita 8 horas de sueño por día. Dormir lo suficiente te ayudará a concentrarte mejor.
- En caso de que se sienta deprimido, triste o desesperado, busque ayuda médica, hable con sus amigos, adopte un pasatiempo creativo, haga ejercicio todos los días durante al menos 30 minutos; el ejercicio muscular liberará endorfinas (hormona feliz).
- La ansiedad crónica tiene un efecto debilitador en su cerebro y cuerpo. Los ejercicios de meditación y respiración ayudan. En caso de que su ansiedad esté afectando sus actividades cotidianas, busque ayuda médica. Evite la cafeína y el alcohol.
- Obtenga su hemograma completo revisado. En caso de que su hemoglobina sea baja. Toma suplementos de hierro.
También mencionó acerca de la sensibilidad a la luz. Le recomendaría que visite a un médico de cabecera y le pida al médico que descarte la migraña.
Espero que esto ayude.