Yo diría que sí. Nuestro cuerpo (músculos, sistema nervioso que dispara los músculos, las articulaciones de la rodilla, las articulaciones de la cadera, las articulaciones del tobillo) necesitan un descanso adecuado para mejorar. Los corredores de maratón siempre tienen días de descanso programados para que puedan ir más rápido.
Yo diría que debería tomarse tal vez 2 días libres de la semana y hacer un poco de yoga, hacer espuma o estirarse como recuperación en lugar de correr de 10 a 15 km.
Para obtener más información sobre por qué debería tomarse días de descanso y qué actividades puede hacer en sus días de descanso:
Espero que esto ayude 🙂