¿Estás seguro de que no te estás privando de comer una dieta súper limpia o una dieta muy baja en calorías?
A mí me parece que quizás tengas un trastorno alimentario por exceso de restricción (estuve allí antes)
Quiero que controle su ingesta calórica actual y también que verifique la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que está comiendo.
Si su dieta es demasiado baja en calorías, su leptina y ghrelina estarán fuera de control y usted va a sentir hambre todo el tiempo.
Si su carbohidrato es demasiado bajo, su tiroides y cortisol van a estar muy fuera de control y causarle hambre.
Si su proteína y grasa son demasiado bajas, simplemente no se sentirá tan satisfecho de sus comidas
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El sueño en general también puede ayudar con el apetito saludable.
Para obtener más información sobre las hormonas del apetito y la pérdida de grasa, puede consultar este video detallado a continuación: