¡Gracias por A2A!
Cuando dices, aumentas mi salud, creo que te refieres a cómo puedes mejorar tu salud, lo cual es una pregunta muy general desde el punto de vista médico, así que trataría de hacer todo lo posible para ayudarte con lo mismo.
En general, para tener una buena salud, debe mantener un estilo de vida saludable que incluya:
1) Beba suficiente agua para mantener su cuerpo hidratado y libre de productos tóxicos del metabolismo del cuerpo. Por lo menos 4-5 encendidos diariamente.
2) Ejercicio: su importancia ha sido enfatizada varias veces en varias revistas para la salud y estoy seguro de que usted también lo sabe; los problemas ocurren cuando, a pesar de estar informados, no hacemos ningún esfuerzo para lograrlo, así que intentaré colóquelo en una línea – No dé por hecho este cuerpo, su cuerpo durará más que cualquier bolso o reloj costoso, ¡invierta en usted mismo!
Por lo menos 30 minutos diarios: cualquier forma de ejercicio que disfrute, correr, trotar, andar en bicicleta. natación, yoga.
3) Busque lo que come: no le dé a su cuerpo un momento difícil para metabolizar y digerir lo que pone en él. Evita basura. Incluya jugo de fruta fresca, nueces, vegetales verdes y frutas en su rutina.
4) Por último, pero no menos importante: se ha hablado mínimamente de la importancia del sueño para mantener una buena salud, por lo que todo lo que necesitas saber es ‘necesitas 6-8 horas de sueño profundo para que tu cuerpo funcione bien’
Sigue un patrón de sueño, intenta ir a la cama y despierta a la misma hora todos los días. También puede probar algunas yog asanas que se sabe que son útiles para que duerma mejor, pruébelas todas a última hora de la noche para obtener mejores resultados.
Estas cosas, si se adquieren bien en su rutina, lo ayudarán a lograr una mejor salud en general. Si tiene alguna duda, no dude en preguntar.
Mis mejores deseos 🙂