Hay alimentos que entran en la categoría de súper alimentos y también tienen beneficios medicinales. Pocos de ellos son
Ajo
El ajo contiene el compuesto Allicin. Es beneficioso en muchas formas funciona maravillas para desbloquear sus arterias. No solo esto reduce el LDL y aumenta el HDL. Ayuda a reducir la presión arterial. Su consumo regular reduce el endurecimiento de las arterias.
Mejora la osteoartritis y elimina depósitos de grasa en el cuerpo.
puedes usar ajo verde y sus hojas también en sopas y ensaladas.
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Grosella espinosa india: una fuente potencial de vitamina C. Se considera una fruta rejuvenecedora de acuerdo con el ayurveda. Se puede consumir en muchas formas, como el jugo de amla, polvo o amla candy, murabba.
Está lleno de antioxidantes, ya que elimina las radículas libres en el cuerpo y nos protege contra muchas enfermedades. No solo esto te mantiene joven también.
Limón
Una fuente muy potente de Vit C, agua de limón temprano en la mañana ayuda a la desintoxicación del cuerpo y ayuda a perder peso.
Semilla de lino
Una fuente potencial de ácidos grasos omega 3. Una rica fuente de magnesio, manganeso y otros micronutrientes esenciales. Las grasas buenas mantienen la piel y el cabello saludables.
Jugo de pasto de trigo
Un excelente remedio de desintoxicación. Es rico en clorofila, que mantiene su hemoglobina bajo control.
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Azafrán: este es un súper alimento y tiene propiedades extraordinarias, mantiene el crecimiento de células y tejidos. También es útil en la reparación de las células del cuerpo y mantiene el cuerpo caliente.
Almendras : rica fuente de ácidos grasos de zinc, magnesio, vitamina E y omega 3. El envejecimiento ocurre debido al daño oxidativo en las células, las almendras son ricas en antioxidantes, lo que ayuda a prevenir el daño oxidativo de la célula.
Es un alimento perfecto y un almacén de nutrientes. Es rico en Vit B12, B2, Vit A, ácido fólico. También contiene Vit E, K, calcio y Vit D.
Información médica y consejos de salud en los que puede confiar.
Huevos
Una excelente fuente de aminoácidos esenciales, que se requieren para la síntesis muscular, se considera un alimento extraordinario en el mundo del culturismo. Las claras de huevo que se consumen después del entrenamiento ayudan a la recuperación de las lesiones musculares durante el entrenamiento y promueven la síntesis muscular.
Peces : una buena fuente de ácido graso omega 3, protege la membrana celular. Los pescados grasos como la caballa, la sardina, el atún y otros tipos son buenas fuentes de ácidos grasos omega 3. Es antiinflamatorio y previene afecciones de la piel como el acné y la psoriasis.
Cúrcuma – Es la especia conocida por sus propiedades antibacterianas, es un purificador de sangre y le da un brillo natural a la piel.
Agua : la terapia con agua es la técnica antigua utilizada para diversas dolencias, uno de los beneficios del agua potable es que suaviza y hidrata la piel. Las personas que mantienen su piel hidratada muestran menos signos de envejecimiento, mientras que en el otro lado la piel deshidratada se ve escamosa y seca.
Beba agua de coco-
Una excelente bebida refrescante para mantener su equilibrio electrolítico lo mantiene enérgico ya que contiene azúcar natural y electrolitos.
GRANOS DE PROTEINA ALTA
Los brotes son una buena fuente de proteínas para los vegetarianos, no solo proporcionan proteínas sino que también son ricos en vitaminas y minerales. Tiene múltiples beneficios. Al tener un alto contenido de Vit B, mantiene su piel hidratada. Tiene tres veces Vit C que una leguminosa normal.
Rich in Vit E – Bueno para la piel, mantiene su piel radiante.
Rico en hierro : le da un 5-10% de la dosis diaria de hierro.
Té verde
Beber té verde te hace sentir bien. El estrés es el factor más común para el envejecimiento temprano, el aminoácido teanina presente en el té verde es uno de los aminoácidos que actúa como un destructor del estrés que eleva el estado de ánimo en condiciones de estrés.
Bayas Secas – Son ricas en Vit C, Vit A y otros minerales. Son altos en propiedades antioxidantes. Puede probar diferentes bayas secas como arándano, fresa y otros. Úselos en su cereal regular en lugar de azúcar blanco
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