el insomnio a largo plazo causa problemas de salud como la obesidad, la diabetes, los trastornos del estado de ánimo, el riesgo de cáncer y los accidentes cerebrovasculares.
La falta de sueño hace que obtengamos más de la hormona del hambre que nos hace obesos. Tener menos horas de sueño significa procesar calorías de manera menos eficiente y tiende a consumir más de lo requerido.
La deuda de sueño a largo plazo puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo y debilitar la capacidad de su cuerpo para reaccionar a la insulina. Si no se controla, dicho conflicto de insulina conduce a niveles de azúcar en sangre crónicamente altos y finalmente diabetes. La pérdida de sueño por una noche puede provocar irritabilidad mientras que el sueño crónico insuficiente se correlaciona con los trastornos afectivos a largo plazo junto con la ansiedad y la depresión. No es de extrañar que el insomnio te haga olvidar problemas cognitivos olvidables o fuera de foco y, en última instancia, permanentes.
El sueño corto y malo puede aumentar el riesgo de ciertos cánceres. La mayoría de las personas se sometieron a exámenes de detección de cáncer ya que es más probable que tengan menos horas de sueño. La falta de sueño es una de las razones principales entre los elementos de riesgo que causan las apoplejías cardíacas. El sueño deficiente y corto puede aumentar los niveles de ciertos químicos que provocan inflamación y ejercen una presión adicional sobre el corazón.