¿Es una buena idea comer dos tazas de yogur de fruta preparado al día?

No. Un profesor extranjero mío trabajó en ciencias durante décadas y se propuso aclarar qué tan insalubres son los productos lácteos del mercado. La mayoría de los productos con sabor, especialmente los que tienen poca grasa, tienen azúcar adicional (15-40 gramos) y tener dos porciones excedería su ingesta recomendada de azúcar. ¡El yogur natural, sin azúcar agregado, con su propia fruta sería lo mejor!