El área de la superficie importa. Quince minutos de exponer un cuerpo entero recibirán mucha más vitamina D que quince minutos de exposición solo de los pies.
Dicho esto, si tiene alguna condición de la piel o un problema de salud que le impida obtener la exposición solar directa, exponer sus pies es mejor que nada. Sin embargo, no puedo decir que sería suficiente, a menos que tengas pies enormes.
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¿Por qué mis pezones están hinchados y cómo puedo deshacerme de él?
Necesitaría un análisis de sangre para saber absolutamente cómo su cuerpo absorbe la vitamina D. Para muchas personas, eso es suficiente. Para algunos que tienen dificultades para asimilarlo, es necesario complementarlo.
Vivo a una cuadra de la playa y nunca he usado bloqueador solar y tuve una grave deficiencia de vitamina D, para mi sorpresa.
Los análisis de sangre son buenos.
Se sabe desde hace unos 100 años que exponer su cara y las palmas de sus manos a la luz solar directa 15 minutos al día le dará suficiente vit. RE.
Los pies no son suficientes
No. No es suficiente, tienes que tener un suplemento
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