Depende Si no es saludable (ya sabes lo que quiero decir, los panqueques Denny’s / I Hop 2, 3 tiras de tocino, café y jugo, un poco de pan, salchicha italiana), no necesariamente algunos días puedes (Cheat Days, principalmente solo una vez a la semana con MODERACIÓN) otro desayuno saludable “pesado” es 1-2 huevos, una ensalada pequeña, verduras, 1 a 2 tiras de tocino con moderación O avena con bayas, O un cereal normal con frutas. Solo tome jugo NON-CONCENTRADO 100% y azúcares naturales. a menos que necesites salir por esa puerta en 2 minutos, no te pases la vida tomando café como una bebida “todas las mañanas”, trátalo como refresco, tal vez dos veces a la semana. pero sí está bien, pero solo modere, créanme que las opciones son más saludables, incluso reducir el consumo de tocino puede ser muy útil, pero siempre haga ejercicio sin importar lo que sea para todos incluso si sus comidas de vida son solo una ensalada y agua todos los días .
¿Está bien consumir un desayuno abundante?
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Esto depende de si es pesado en términos de contenido calórico o de los alimentos que realmente se consumen. Un desayuno abundante de panqueques, gofres o tostadas francesas servidas con helado y sirope de arce no es ideal. Está bien consumir este tipo de cosas en ocasiones especiales, pero no todos los días. Por otro lado, un desayuno “pesado” de huevos, salmón ahumado, aguacate y vegetales salteados es una gran opción. Una comida que está llena de grasas y proteínas saludables (junto con micronutrientes de las verduras) te mantendrá lleno durante horas.
Las comidas pesadas están bien siempre que lo equilibre durante el día con comidas que se ajusten a sus necesidades energéticas generales.
Claro, pero compensa comiendo menos el resto del día.
También en algunos países, un desayuno abundante puede ser muy rico en grasas. Tendría que reducir el consumo de grasa el resto del día para compensar.
Estoy a punto de irme de viaje a Irlanda y al Reino Unido, donde los desayunos tradicionales son grandes y muy ricos en grasas; no se llaman frituras por nada. Puede que tenga uno o dos para la experiencia, pero es mejor que no tenga el hábito de comerlos todos los días.
Una vez tuve un Loco moco – Wikipedia en Hawaii y no comí durante el resto del día.
No. Desayuno es la comida más importante, pero no recomiendo un panqueque o un desayuno pesado que solo lo hará sentir cansado con menos energía. Por razones de salud durante la semana, empiezo el día con proteínas de frutas y yogurt. Los fines de semana me trato a mí mismo dentro de lo razonable.
Por lo general, no como el desayuno, y soy perfectamente enérgico, aunque soy un poco lento en la mañana. Comer el desayuno es importante, aunque no lo hago, porque te da energía para el día. Si consume demasiado de un desayuno abundante, se cansa y agota y desea descansar.
No te marearás luego realmente NO
Sí, cuanto más consumes, más energía tendrás para el día. Simplemente no coma demasiado, eso nunca es bueno para usted.
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