Puedes construir un cuerpo increíble simplemente usando tu propio peso corporal. Aquí hay una técnica CRÍTICA que tienes que hacer para ponerte delgado, desgarrado y musculoso.
Ofrezco muchos entrenamientos de peso corporal en casa en mi blog TurnAroundFitness que te proporcionarán el cuerpo que realmente deseas si realizas el trabajo.
Hay una cosa en estos entrenamientos de peso corporal que debes conocer e implementar para que sean efectivos, ¡y eso es INTENSIDAD !
Intensidad es el nombre del juego cuando se trata de construir un cuerpo para ganar músculo o perder grasa.
Los entrenamientos de intervalos son los MEJORES para ser desgarrado como un atleta.
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Después de los entrenamientos de intervalo, su cuerpo tiene que trabajar duro (es decir, quemar calorías y reparar los músculos) para recuperarse completamente y volver a la normalidad.
Para intervalos, tiendo a permanecer con 30 segundos de trabajo y 90 segundos de recuperación activa, aunque variará entre las fases de entrenamiento y para los atletas de diferentes deportes.
Aquí hay un archivo completo de entrenamientos de peso corporal para elegir la forma. Siéntase libre de revisarlos y probarlos => Archivos de ejercicios de peso corporal – TurnAroundFitness